☰

Академические успехи подростков могут быть связаны с длительностью и регулярностью сна. Исследование проводилось на 800 подростках, которые носили браслеты для отслеживания сна и заполняли анкеты. Задержка сна на 29% увеличивает шансы получить плохую оценку. Нарушение режима сна сильнее влияет на успеваемость и поведение школьников, чем его недостаток. Подростки, которые спали то много, то мало, получали меньше отличных оценок и больше неудовлетворительных. Нарушение сна может быть связано с различными жизненными обстоятельствами, но пока неясно, где проходит грань негативного влияния на учебу и поведение. Дети во всем мире стали спать меньше, согласно различным исследованиям. Американская Академия медицины сна и Национальный фонд сна рекомендуют детям до 12 лет спать не менее 9 часов в сутки, тинейджерам - не менее 8.

forbes.ru/education/517836-nedostatok-sna-susestvenno-snizaet-uspevaemost-starseklassnikov